友人は顔のエステで、バランスのとれた体型だそうです
体重を見ると、身長に対して痩せすぎですね
というで、あなたのお勧めは下記のどれでしょう
１とどれか一つ（２か３）+寝る前に、まくらの上に足首を置いてから寝る習慣を付ける（寝てる間に下半身の血流を押し戻す
最近では、気分も沈んでしまい、笑うができなくなってしまいました
一応エステティシャンですがつりじゃないですよね…
むしろ正座したときに贅肉（？）がぼこっと出っ張るです
痩せるスパッツ！！モデルの佐田真由美さんもこの痩せるスパッツを愛用してるらしいです